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　　近日，为深入推进全民健康生活方式，提高村民对慢性病自我管理的意识和能力，水步镇公共服务办公室联合水步镇社工站、水步镇卫生院分别在芦霞、独冈、茅莲等村开展以“三减三健”为主题的慢性病自我管理小组活动。

　　首先，专业指导医生从认识血压和血糖开始，运用通俗易懂的语言逐步深入介绍高血压和糖尿病的定义、症状、危害等，提醒组员要从平时膳食、运动、心理调适、饮水等多个方面控制血压和血糖，其中减少盐、油、糖类的摄入最为关键。课堂上，专业指导医生还指导组员如何使用健康“小三件”（限盐罐盐勺、定量油壶）控制好日常饮食。

　　活动中，医生还为小组组员进行测量血压、血糖、腰围、身高、体重等健康检查，同时指导组员自己在家如何测量血压和血糖，让组员能够熟练掌握相关技巧，学会在没有专业人员帮助的情况下，自己也能监测血压和血糖波动情况，从而及时调整生活方式，更好地控制病情，提高生活质量，减少慢性病带来的不良影响。

　　活动最后是互动环节，组员们分享了各自的健康管理经验和心得，互相交流了如何在日常生活中有效做到“三减三健”。他们表示，参加此次活动，不仅加深了对健康生活方式的理解，还学到了很多实用的健康管理技巧，受益匪浅。

　　此次活动得到了各村委会和相关部门的大力支持。他们为活动提供了场地、物资等必要的保障，确保了活动的顺利进行。同时，他们还通过村委会公告、微信群等方式，广泛宣传了此次活动，吸引了广大村民的关注和参与。

　　此次“三减三健”慢性病自我管理小组活动不仅进一步传播和普及了健康生活方式知识，增强了村民的健康意识和技能，还促进了村民之间的交流和互动，营造了健康、和谐的邻里氛围。接下来，水步镇将继续加强慢性病自我管理小组的建设和管理，定期开展健康宣传和教育活动，为村民提供更加全面、专业的健康管理服务。